1、网球步伐，关键在于一起一止。

2、 “起”即是启动，“止”即是击球前的最后一步，包括停步，盯球挥拍和转身。

3、 做好启动，是网球步伐好坏的关键。

【资料图】

4、一个好的启动，要快，并且方向正确。

5、这个方向指的是小方向，即，是向斜前方移动，还是向左右平移；这个判断能否正确非常重要，它直接影响到这个过程的效率。

6、启动要做好不仅要求良好的爆发力和身体协调能力，更重要的是对来球的方向，速度以及落点的正确判断。

7、 爆发力和身体协调能力比较好，固然已有先天优势；稍微差一点，也没有关系，因为启动的好坏取决于一个人的综合能力，通过练习提高综合判断能力，可以在很大程度上弥补爆发力和身体协调能力的不足；勤能补拙。

8、 从技术上讲，在对手击球的瞬间，让身体的重心落在双脚之间以便随时可向任何方向移动是不会有错的，但这时候对来球的综合判断更重要。

9、 启动好，途中快，一个良好的网球步伐已完成了一半；只有对落点判断正确，才能做好这最后一步。

10、只有明白自己最好的击球点，包括球的高度和与自己的横向距离，才有可能迈好这最后一步，通过良好的击球完成一个网球步伐的全过程。

11、当然良好的身体协调能力和柔韧性能够锦上添花，让你把这最后一步做得更漂亮。

12、 有时这最后一步还包括滑步，比如在红土场上。

13、 一个完美的步伐只有通过最后的凌厉一击才能体现出来。

14、并且，如果你这一击，能够制敌于死地，或力挽狂澜，无论你或观者都会心旷神怡为之拍手称快。

15、网球的境界便会尽现风采。

16、 张德培能够在法国公开赛摘桂，在大满贯赛事中也只能在红土场上有此殊荣，便是由于他的步伐极好，而弥补他身高以及网前的不足。

17、红土场上，球速相对较慢，良好的步伐可以弥补很多。

18、在其它快速球场上，身高优势淋漓尽致地体现在大力发球和瞬息万变的网前截杀上，单有良好的步伐不足以与之抗衡。

19、 尽管网球步伐可以分解成启动，途中和停步三部分，它是一气呵成的。

20、 当球离开对方球拍的瞬间，职业选手在对手挥拍的时候，便必须做出判断；决定奔跑的方向和速度，以及，下一点非常重要：你的回球的方向，速度和落点，并且除非有极其特殊的变故，一般不能更改。

21、因为这些从启动的时候就决定了你的步伐，是快是慢，以及是打直线还是打斜线。

22、 千万要注意，最好的步伐，是效率最高的步伐，而不是最快的步伐。

23、一场比赛能否打好，在于有始有终，而不在于几个球。

24、网球比赛是持久战，高效率的步伐，使你能够最大限度地分配自己的体能，孙子曰以逸待劳，这才是制胜之路。

25、 当然网球的战术和技术，是相辅相成的。

26、好的步伐要和良好的节奏，聪明的战术相结合，加之对对手心理了解后正确地施加压力，才能把你的比赛打好。

27、这已超出了本文的范围，在下一篇里，我会谈一点如何控制网球的节奏。

28、 后记：猫科动物捕食的全过程可以作为网球步伐的参考，启动前的抓地便让重心落在双脚（四足）之间，同时加速心跳，途中的无任何声响，以及擒获目标后的停都很经典。

29、唯一的区别在于，这些动物一纵而终便已精疲力竭，而网球需要不厌其烦地重复。

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